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作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱 不想老了变痴呆?权威期刊《柳叶刀》最近给出这些预防建议

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作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱 不想老了变痴呆?权威期刊《柳叶刀》最近给出这些预防建议
浏览:183 发布日期:2020-10-01

这不仅需要个人的改变,同时也需要国家制定相关政策。比如,普及中小学教育,培养认知能力;制定公共健康计划,增加针对高风险人群的社会、认知和体育活动等。 关于痴呆症的预防,永远都不会太早或太晚——不管是政府政策的制定,还是个人习惯的改变,都需要尽早开始,并且始终坚持,不断完善。

参与社交活动等

全球 40% 痴呆症的发作

6)减少空气污染

5)避免头部受到创伤

01

缺乏适度的锻炼、社交活动不足,则容易导致 心情抑郁,从而可能诱发晚年痴呆症。 糖尿病,尤其是 2 型糖尿病也与痴呆症的发作有关;调查发现,糖尿病患者的症状越严重,患有痴呆症的风险越高。

受教育程度可能影响患病概率。研究表明,人的整体认知能力随教育程度升高而增强作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,并在青春期后期趋于稳定作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,同时大脑的可塑性也达到最高;而 20 岁后作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,教育对认知能力的培养就很有限了。因此作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,加强教育、保持学习、提高认知能力作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,对于预防晚年出现认知障碍等痴呆症状是很重要的。

2)保持频繁的社交活动

提高或者维持自身认知水平

早年阶段(年龄低于 45 岁)

这份报告对大量的临床数据和研究报告进行了统合分析作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,认为在生命的各个阶段中作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,都存在着与痴呆症相关的潜在危险因素。

减少对神经系统造成病理性损伤

发表了一篇关于痴呆症的

痴呆症患者通常会出现记忆力衰退、学习能力减弱、情绪不稳定、出现幻觉、抑郁消极、运动能力丧失等症状作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,影响个人、家庭乃至社会的发展。

在这个阶段作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱, 抽烟是危险系数最高的因素。戒烟永远不会太晚——在一项针对 60 岁以上人群的研究中作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,相比于抽烟者作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,戒烟超过 4 年的受试者在随后 8 年患有痴呆的风险更低。另外作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,二手烟也可能影响痴呆症的发病几率。

在这个阶段作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱, 听力障碍是最显著的相关因素。统计数据显示作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,在没有使用助听器的人群当中作艾姿势图片教程肖文徐艳全家乱,听力下降与认知障碍的程度呈现显著的相关性;这可能是因为,听力障碍会削弱对认知系统的刺激,从而导致认知能力降低。

中年阶段(45~65 岁之间)

另外, 空气中的高浓度污染物(比如二氧化氮或者 PM2.5),可以通过呼吸道进入血管,并由肺循环和体循环进入大脑当中,从而加速神经系统的退行性进程,诱发痴呆症。空气污染对痴呆的影响是一个慢性过程,所以往往在晚年阶段才会显现出相关性。

目前,全球约有 5000 万人罹患痴呆症。 预计到 2050 年,这个数字将增加至 1.52 亿。

相关的潜在危险因素

2020 年年度报告

针对以上这些潜在的危险因素,报告也提出了预防痴呆症的方法,总体包括两个方面:减少对神经系统造成的病理性损伤,提高或者维持自身的认知水平。

3)获取高水平教育

给出了预防痴呆症的建议措施

●家属要尽量为患者提供全面的诊断后护理,帮助患者保持适度的有氧锻炼;

痴呆症患者往往生活难以自理,容易跌倒和生病,常常忘记说过的话,忘记吃饭,甚至忘记把自己身体的不适告诉给家人或医生。

最近,权威医学期刊《柳叶刀》

因此,报告中建议:

痴呆症不仅仅是我们常说的“老年痴呆”,它是指一类引起长期记忆减退、出现认知障碍的神经系统疾病,包括阿尔茨海默症、帕金森病等疾病,以及脑外伤等引起的痴呆。

1)治疗听力衰退,使用助听器

哪些因素与痴呆症有关?

例如戒烟、运动、治疗听力衰退、

将有望预防或延迟

1)戒烟

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另外, 过量饮酒、高血压、创伤性的脑损伤等,都会对神经系统产生影响,增加患病的可能性。而一项研究中面对 58 万人、长达 42 年的调查则发现, 肥胖的人面临着更高的痴呆风险。

细心照料、耐心陪伴,对于痴呆症患者非常重要

3)避免过量饮酒

2)坚持锻炼,避免出现肥胖症

如何预防痴呆症?

02

相比较于《柳叶刀》在 2017 年发布的痴呆症年度报告, 今年的报告中新增了三个风险因素——过量饮酒、创伤性脑损伤以及空气污染。

●同时也要及时关注患者的精神健康,尽量避免刺激患者的情绪,多在身边陪伴他们。

4)治疗高血压、糖尿病等疾病

如果积极改善

报告提出了 12 个与痴呆症发作

晚年阶段(超过 65 岁)

痴呆症及相关数据

来源:果壳网 责任编辑 郑两兴

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